~~ فااطمة الزهــــــرااء ~~

اهلا بكم زوارنا الاعزاء افيدونا واستفيدوا منا في منتدياات
مدرسة فااطمة الزهــــــرااء الرجاء التسجيل

منتدى لأزهار مدرسة فاطمة الزهراء النموذجية المميزة فأهلا وسهلا بكم زوارنا الأعزاء

التبادل الاعلاني


    اهمية الرياضة

    شاطر
    avatar
    مرام حسام
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 114
    نقاط : 7258
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/12/2010
    الموقع : عدن ((اليمن))

    اهمية الرياضة

    مُساهمة من طرف مرام حسام في الجمعة يناير 07, 2011 12:48 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    - ممارسة النشاط الرياضى.
    - الرياضة تحمي من الأمراض.
    - الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل.
    - الرياضة تقوي العضلات.
    - زيادة مرونة الجسم.
    - التحكم في وزن الجسم.

    ممارسة النشاط الرياضى:
    - عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


    - الرياضة تحمي من الأمراض:

    أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.


    - الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

    عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


    - الرياضة تقوي العضلات:

    الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


    - زيادة مرونة الجسم:

    أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
    زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

    - التحكم في وزن الجسم:

    الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.

    اي خدمة.


    عدل سابقا من قبل مرام حسام في الأربعاء مارس 02, 2011 1:05 pm عدل 1 مرات

    prnsjo
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 25
    نقاط : 6715
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/02/2011

    رد: اهمية الرياضة

    مُساهمة من طرف prnsjo في الجمعة فبراير 25, 2011 11:10 am

    مشكور

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت مارس 25, 2017 3:47 am